Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan
Tubuh
Olahraga
adalah kegiatan untuk melemaskan otot-otot yang sangat penting dilakukan bagi
setiap orang demi menjaga kesehatan tubuh
 |
Olahraga adalah kegiatan untuk
melemaskan otot-otot yang sangat penting dilakukan bagi setiap orang demi
menjaga kesehatan tubuh. Sebab dengan rajin berolahraga maka tubuh akan menjadi
sehat dan bugar. Olahraga juga sangat dianjurkan bagi orang yang kesehatannya
kurang baik maupun yang sedang menjalankan program diet karena olahraga mampu
mengembalikan kesehatan tubuhyang lemas dan dapat membakar lemak dalam tubuh.
Untuk itu, penting bagi Anda
menanamkan arti pentingnya olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga
dapat Anda lakukan dimana saja, jalan kaki atau lari mengelilingi komplek
setiap pagi juga sudah termasuk olahraga. Yang terpenting adalah melakukan
olahraga sebagai kegiatan rutin setiap hari agar kita dapat mengambil
manfaatnya. Berikut ini adalah manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh :
1. Meningkatkan daya tahan tubuh.
Melakukan olahraga secara rutin
dan teratur dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan
daya tahan tubuh sehingga jika daya tahan tubuh kita bagus maka tubuh tidak
akan mudah terserang penyakit.
2. Meningkatkan kemampuan otak.
Manfaat olahraga secara teratur
setiap hari dapat meningkatkan pasokan oksigen dalam tubuh sehingga sirkulasi
darah dalam tubuh terutama aliran darah ke otak juga akan lancar sehingga otak
bekerja lebih baik lagi.
3. Membakar lemak.
Olahraga merupakan kegiatan yang
sudah terbukti dapat membakar lemak dalam tubuh sehingga sangat disarankan bagi
Anda yang ingin melangsingkan tubuh untuk melakukan olahraga secara teratur
setiap hari.
4. Mengurangi stres.
Olahraga berfungsi untuk meregangkan
otot-otot tubuh sehingga membuat tubuh dan otak menjadi segar setiap saat.
Dengan tubuh dan otak yang segar maka akan menjadikan Anda terhindar dari stres
yang mungkin dapat dialami kapanpun juga.
5. Mengatasi penuaan dini
Usia yang semakin hari semakin
bertambah akan menyebabkan suatu perubahan pada tubuh seperti kulit keriput
atau disebut juga dengan penuaan. Untuk menghindari penuaan dini Anda dapat
melakukan olahraga secara teratur sehingga produktivitas sel-sel baru pada
kulit akan terangsang dan kulit akan tampak lebih kencang bebas kerutan.
6. Meningkatkan energi tubuh
Orang yang secara rutin melakukan
olahraga akan memiliki stamina yang baik sehingga tidak mudah lemas saat
melakukan suatu pekerjaan berat. Sedangkan orang yang tidak pernah melakukan
olahraga maka tubuhnya akan cepat lelah saat sedang melakukan pekerjaan berat.
Jadi mulailah dari sekarang
meluangkan sedikit waktu Anda untuk melakukan olahraga demi kesehatan tubuh
Anda. Jika kesehatan tubuh Anda terjaga maka setiap pekerjaan yang Anda
kerjakan juga akan berjalan dengan lancar. Selain dengan olahraga Anda juga
dapat menjaga kesehatan tubuh dengan danminum
air putih yang cukup yang bermanfaat menjaga
dayan tahan tubuh dari dalam. Salam Sehat Selalu
|
Tag :
info guru
0 Komentar untuk "Manfaat OlahRaga Bagi Kesehatan "